針灸治療落枕

針灸治療落枕

文／陳建銘醫師(中醫師與臨床心理師雙執照)

很多人常有這樣的經驗，早上醒來，發現脖子肌肉僵硬，不能靈活轉動，原本以為一下子就會改善，結果整天下來，只要轉頭就會疼痛不舒服，根本不能集中精神。

上述症狀俗稱落枕，常見於青壯年，落枕一般屬於急性發作，輕微的落枕，來得快去得也快，嚴重的落枕，除了脖子以外，肩膀或背部也會僵硬疼痛，轉頭很不方便，動作上非常不自然。

針灸治療落枕效果明顯，常常只要針一針，配合脖子動一動，疏通經絡，馬上就會舒緩，常常患者脖子僵硬進來看診，出去的時候已經活動自如。如果常常落枕，一定要及早就醫，以避免病情惡化，配合中藥調理，並注意生活習慣，就能夠有效預防落枕的發生。

在生活方面，需注意長時間固定姿勢會造成肌肉不自覺緊繃；冷氣、電風扇勿直吹身體，避免受涼、吹風；養成固定運動習慣，或洗澡時以溫水沖淋按摩頸部；飲食要注意均衡營養，避免喝酒與冰涼食品；選一顆好的枕頭，舒服地睡一覺；都可以幫助肌肉舒展，預防落枕。